二日酔いに効くエッセンシャルオイル（アロマオイル） BEST 5

グレープフルーツオイルの香りは、目覚めがスッキリしないときなどに嗅ぐと、体をシャキッとさせてくれる爽快感があるため、二日酔いの日にもピッタリ。

お酒を飲んで帰宅したら、まずウォッシュクロスをお湯に浸してよく絞り、そこにグレープフルーツのエッセンシャルオイルを１滴か２滴ほど垂らします。

そして、そのクロスで顔全体を覆って、３回ほど深呼吸してみるといいでしょう。そうすることで、体の中に残った不快感が改善される効果があるそうです◎

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【世界のハーブ vol.19】グレープフルーツ

https://do-cca.com/2018/10/21/herb_grapefruit/

ダイエット効果に優れた、甘酸っぱくみずみずしい香り ルビー種のグレープフルーツ。「ピンク・グレープフルーツ」とも呼ばれ、酸味が少なく甘いのが特徴。 マーシュ種のグレープフルーツ。「ホワイト・グレープフルーツ」とも呼ばれ、ピンク系よりも酸味が強い。175...

ペパーミントオイルは、ライトでフレッシュな香りが特徴です。

サラによると、ペパーミントは気持ちを安定させてくれるだけでなく、吐き気を軽減させる効果もあるとか。

また、ペパーミントには腹痛を抑える働きがあることでも知られており、ハーブティーとして飲まれることも多いハーブです。

二日酔いで気分が悪いと感じたら、首の後ろ側にペパーミントオイルを２滴ほど垂らして、深呼吸してみてください。

敏感肌の人は、ココナッツオイル（小さじ1杯）にペパーミントオイルを薄めてから使用すると良いそうですよ◎

ティーツリーオイルは、殺菌や抗炎症作用に優れており、花粉症やインフルエンザ、風邪などの予防にも効果があると言われています。

また、沈んだ気持ちをやわらげる働きもあることから、二日酔いで気分が優れないときにもオススメ。

体がだるく、吐き気などを感じているときには、お湯を張った洗面器に数滴のティーツリーオイルを垂らし、両足を10分間お湯に漬けてみると良いでしょう。

その間は、深く呼吸をすることで気分が回復する効果があると、サラは太鼓判を押しています◎

フレッシュなレモンの香りは、落ち込んだときや、気分が優れないときに嗅ぐことで、気持ちをスッキリさせ幸福感を与えてくれる効果があります。

二日酔いのときは、まず顔を軽く拭いてから、お湯に浸してよく絞ったあと、レモンオイルを数滴垂らしたウォッシュクロスで顔を覆い、しっかりと深呼吸してみてください。

レモンの香りが心を落ち着かせ、心身の活力が蘇るのを感じることができます◎

リラックス効果や安眠効果が高く、アロマテラピーで最もよく使われていると言われる、ラベンダーオイル。

ラベンダーの香りは、気分を安定させるセロトニンや睡眠ホルモンのメラトニンの分泌を促すだけでなく、頭痛や肩こり、筋肉痛、ストレス性の胃痛をやわらげる働きもあるため、二日酔いの頭痛や胃痛改善にも効果があります。

”飲みすぎたな”と思った日の夜は、お風呂に5滴ほどラベンダーオイルを垂らし、ゆっくりと湯船につかってみてください。

リラックスしてぐっすりと眠れるようになるそうですよ◎