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二日酔いに効くエッセンシャルオイル(アロマオイル) BEST 5

今年も残すところあとわずか。いよいよ忘年会&新年会シーズンが始まります! 忘年会&新年会といえば「お酒」ですが、“お付き合い”もあってついつい飲みすぎてしまうという人も多いのでは?

でも、飲みすぎてしまった翌日には、「二日酔い」に悩まされてしまうことも……。二日酔いの頭痛や吐き気って、本当にツライですよね?

体に残ったアルコールを分解するには、まず水を飲むことが大切だと言われています。ただ、水を飲んでもヘルシーな食品を食べても、すぐに改善できないという場合は、「エッセンシャルオイル(アロマオイル)」の香りを嗅ぐだけでも、体がグッと楽になるんだそう◎

そこで今回は、ウェルネスのエキスパートであり、カナダ発・アロマをベースにしたホームケアアイテムを展開するブランド 「Vitruvi(ウィトゥルーウィ)」の創設者であるサラ・パントンがオススメする、「二日酔いに効くエッセンシャルオイル(アロマオイル)」BEST 5 をご紹介します!

01. グレープフルーツオイル

グレープフルーツオイルの香りは、目覚めがスッキリしないときなどに嗅ぐと、体をシャキッとさせてくれる爽快感があるため、二日酔いの日にもピッタリ。

お酒を飲んで帰宅したら、まずウォッシュクロスをお湯に浸してよく絞り、そこにグレープフルーツのエッセンシャルオイルを1滴か2滴ほど垂らします。

そして、そのクロスで顔全体を覆って、3回ほど深呼吸してみるといいでしょう。そうすることで、体の中に残った不快感が改善される効果があるそうです◎

グレープフルーツ 50ml インセント アロマオイルの画像

グレープフルーツ 50ml インセント アロマオイル

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02. ペパーミントオイル

ペパーミントオイルは、ライトでフレッシュな香りが特徴です。

サラによると、ペパーミントは気持ちを安定させてくれるだけでなく、吐き気を軽減させる効果もあるとか。

また、ペパーミントには腹痛を抑える働きがあることでも知られており、ハーブティーとして飲まれることも多いハーブです。

二日酔いで気分が悪いと感じたら、首の後ろ側にペパーミントオイルを2滴ほど垂らして、深呼吸してみてください。

敏感肌の人は、ココナッツオイル(小さじ1杯)にペパーミントオイルを薄めてから使用すると良いそうですよ◎

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ニールズヤード レメディーズ エッセンシャルオイル ペパーミント 5ml

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03. ティーツリーオイル

ティーツリーオイルは、殺菌や抗炎症作用に優れており、花粉症やインフルエンザ、風邪などの予防にも効果があると言われています。

また、沈んだ気持ちをやわらげる働きもあることから、二日酔いで気分が優れないときにもオススメ。

体がだるく、吐き気などを感じているときには、お湯を張った洗面器に数滴のティーツリーオイルを垂らし、両足を10分間お湯に漬けてみると良いでしょう。

その間は、深く呼吸をすることで気分が回復する効果があると、サラは太鼓判を押しています◎

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オーストラリア産 ティーツリーオイル 100%ピュア 60ml

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04. レモンオイル

フレッシュなレモンの香りは、落ち込んだときや、気分が優れないときに嗅ぐことで、気持ちをスッキリさせ幸福感を与えてくれる効果があります。

二日酔いのときは、まず顔を軽く拭いてから、お湯に浸してよく絞ったあと、レモンオイルを数滴垂らしたウォッシュクロスで顔を覆い、しっかりと深呼吸してみてください。

レモンの香りが心を落ち着かせ、心身の活力が蘇るのを感じることができます◎

レモン 50ml インセント アロマオイルの画像

レモン 50ml インセント アロマオイル

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05. ラベンダーオイル

リラックス効果や安眠効果が高く、アロマテラピーで最もよく使われていると言われる、ラベンダーオイル。

ラベンダーの香りは、気分を安定させるセロトニンや睡眠ホルモンのメラトニンの分泌を促すだけでなく、頭痛や肩こり、筋肉痛、ストレス性の胃痛をやわらげる働きもあるため、二日酔いの頭痛や胃痛改善にも効果があります。

”飲みすぎたな”と思った日の夜は、お風呂に5滴ほどラベンダーオイルを垂らし、ゆっくりと湯船につかってみてください。

リラックスしてぐっすりと眠れるようになるそうですよ◎

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